Jóga vs Pilates
Ak máte záujem poznať rôzne techniky na udržanie tela v kondícii, potom vám pomôže poznať rozdiel medzi jogou a pilatesom. Osvojenie si zdravého životného štýlu bolo vždy mantrou pre tých, ktorí boli posadnutí viesť pokojný a bezstarostný život. Existujú cvičenia, ktoré si mnohí prispôsobili svojmu životnému štýlu, ako je ranný beh alebo kardio rutina. Dýchanie a udržiavanie rovnováhy tela sú zložitou súčasťou každého tréningu, hoci nie sú špecifikované v rutinnom cvičení minulosti. Súčasná generácia si všimla dôležitosť týchto dvoch aspektov pri cvičení, a preto sa začala venovať joge a pilatesu.
Čo je joga?
Joga zahŕňa meditačný rituál, ktorý čisto odráža fyzické a duševné aspekty človeka. Meditácia uvádza človeka do hlbokého uvoľneného režimu, zatiaľ čo pohyby pomáhajú človeku rozvíjať fyzický rámec. Praktizovanie jogy má svoje korene v Indii, ktorá integruje proces meditácie najzreteľnejšie prítomný v hinduizme, budhizme a džinizme. Joga má niekoľko významov, z ktorých len málo je „ovládať“a „absorbovať“. Oba významy sú pri sledovaní jogy prakticky prítomné. Kontrola je potrebná na ovládanie myšlienkového procesu pri meditácii a pri držaní pozícií. Absorpcia je prítomná, keď človek vpustí okolo seba len pozitívnu auru, aby udržal meditáciu.
Čo je pilates?
Pilates je relatívne nová forma cvičenia vyvinutá v Nemecku. Pilates vštepuje do tréningu koncept kontroly a človek musí vyvinúť kontrolu nad mysľou a telom, aby zvýšil silu tela. Pilates sa zameriava aj na koncentráciu a hľadanie stredu tela. Kľúčom k dobrému cvičeniu Pilates je dýchanie a presnosť. Obrysy tela sú také a kvôli zložitosti pilatesu v súlade s kontúrami je pre človeka nevyhnutné, aby mal dokonalú presnosť pri držaní cvičebných pohybov.
Aký je rozdiel medzi jogou a pilatesom?
• Na rozdiel od bežného cvičenia Pilates, ktorého výsledkom je dobre vyrysované telo, je joga viac životným štýlom než cvičením.
• Joga sa zameriava aj na integráciu mysle, tela a duše, zatiaľ čo Pilates sa zameriava viac na predĺžené polohy; toto stavia jogu do pozície, že nielen fyzicky, ale aj duchovne uzdravuje človeka.
• Tam, kde je dýchanie nevyhnutnou súčasťou jogy aj pilatesu, sa pri pilatese cvičí vdychovanie nosom a výdych ústami. Jóga zahŕňa dýchanie iba nosom.
• Pilates zahŕňa do cvičenia aj niekoľko pilatesových strojov, zatiaľ čo joga je čisto podložka na cvičenie.
Hoci diskusia pokračuje o tom, ktorá forma cvičenia je efektívnejšia, odpoveď jednoducho spočíva v tom, že žiadna forma cvičenia nevyhovuje každému. V súčasnosti niektorí praktizujú kombináciu jogy a pilatesu. Sú ľudia, ktorí môžu veriť, že potrebujú fyzickú námahu, aby sa udržali, zatiaľ čo vo väčšine prípadov títo ľudia skutočne potrebujú duševnú relaxáciu. Stres je hlavnou súčasťou straty zdravého životného štýlu, a preto ak nie vo forme jogy, potom by sa meditácia mala stať súčasťou životného štýlu.
