Zlé sny vs nočné mory
Rozpoznanie rozdielu medzi zlými snami a nočnými morami sa zdá byť nevyhnutné, keďže v dnešnom jazyku sa slová zlé sny a nočné mory používajú zameniteľne, akoby išlo o synonymá. Väčšina ľudí si myslí, že zlé sny sú v skutočnosti nočné mory alebo naopak. Toto je však mylná viera. Podľa vedeckých štúdií nemožno zlé sny a nočné mory zameniteľne používať na to isté, pretože medzi zlými snami a nočnými morami existuje rozdiel v intenzite. Emocionálny vplyv nočnej mory je oveľa väčší ako zlý sen. Účelom tohto článku je preto vysvetliť význam zlých snov a nočných môr a poukázať na podobnosti a rozdiely viditeľné v týchto dvoch pojmoch.
Čo sú zlé sny?
Najprv sa pokúsme pochopiť, čo sú zlé sny. Všetci máme v určitom bode nášho života zlé sny a to je normálny stav. Zlé sny sú typom snov, ktoré sú poháňané strachom a stresom v živote človeka. Je to prospešné v tom zmysle, že funguje na uvoľnenie napätia, ktoré človek zažíva v každodennom živote. Len preto, že má človek zlý sen, nezobudil by sa uprostred noci celý spotený a plný hrôzy. Naopak, človek by sa ráno zobudil ako každý iný deň a venoval sa svojim každodenným povinnostiam. Človek si môže sen zapamätať, keď sa prebudí, ale sen nemôže byť spojený s prebudením. Zlé sny sú výsledkom negatívnych emócií, ako je strach, vina, hnev, zmätok, smútok. S týmto chápaním zlých snov sa teraz obráťme na nočné mory.
Čo sú nočné mory?
Nočné mory sú tiež typom snov, ktoré sú svojou povahou veľmi znepokojujúce a zvyčajne spôsobujú, že sa človek zobudí uprostred noci. V tomto zmysle je prebudenie človeka priamo spojené s nočnou morou. Toto je rozdiel, ktorý môžeme vidieť medzi zlými snami a nočnými morami, pretože v zlých snoch neexistuje taká súvislosť medzi prebudením a snom.
Nočné mory sú spôsobené extrémnym stresom a napätím, ktoré človek zažíva, čo má na človeka obrovský emocionálny dopad. K tomu dochádza v dôsledku traumy, medziľudských konfliktov, zlyhaní v živote, smrti atď. Vojaci, obete zneužívania, majú tendenciu mať nočné mory kvôli vysokému emocionálnemu stresu a traumatizujúcim zážitkom, ktoré prežili. Je možné, že človek zažije tú istú nočnú moru znova a znova. Ide o vážnu situáciu, ktorá má obrovský vplyv na duševné zdravie človeka. Niektorí ľudia trpia nespavosťou (neschopnosťou zaspať), pretože sa obávajú, že sa nočná mora zopakuje, keď idú spať. Výsledkom je, že ľudia s nočnými morami sa bránia spánku.
Aký je rozdiel medzi zlými snami a nočnými morami?
Zlé sny a nočné mory vznikajú v dôsledku vysokej úrovne stresu, ktorý jednotlivec zažíva. Obe sú produktom negatívnych emócií, ako je smútok, hnev, strach, strata, zmätok a bezmocnosť.
• Kľúčový rozdiel medzi týmito dvoma vyplýva z úrovne súvisiacej intenzity a emocionálneho vplyvu, ktorý má na jednotlivca.
• V zlých snoch je intenzita a emocionálny vplyv miernejší. V nočnej more je však situácia oveľa vážnejšia, dokonca narúša každodennú rutinu osoby, pretože emocionálny vplyv a úroveň intenzity sú extrémne. V takejto situácii je potrebné vyhľadať lekársku pomoc na zmiernenie stavu.
