Nočné hrôzy vs nočné mory
Spánok je stálou témou psychológov. Spánok je čas, kedy naše telo relaxuje a regeneruje stratenú energiu a opravuje poškodenie buniek. No pre psychológov spánok nie je len to a dá sa to dokázať výskytom nočných desov a nočných môr. Nočné mory a nočné hrôzy boli na nerozoznanie, kým vedci neobjavili rýchle pohyby očí. Teraz sú však identifikované určité charakteristiky týchto dvoch, čo nám umožňuje oddeliť ich od seba.
Nočné terory
Nočné hrôzy sú známe aj pod názvami spánkový teror a pavor nokturna. Tieto boli známe už od staroveku. Nočné hrôzy sa považujú za poruchu parasomnie. Nočné hrôzy sa zvyčajne vyskytujú počas prvých niekoľkých hodín spánku, keď sú pozorovateľné nerýchle pohyby očí (NREM). Toto obdobie spánku je známe ako delta spánok. Preto ľudia s väčšou aktivitou delta spánku majú tendenciu zažívať viac nočných desov. Nočné hrôzy možno zameniť za zmätené vzrušenie. Zvyčajne nočné hrôzy začínajú vo veku 3 až 12 rokov a ustupujú v dospievaní. Nočné hrôzy sa vyskytujú aj vo veku 20 až 30 rokov.
Jedinečnou vlastnosťou nočného teroru je bezútešnosť. Človek môže vstať s očami dokorán, s panickým pohľadom na tvári. Môže sa tiež potiť viac ako zvyčajne a má zvýšenú srdcovú frekvenciu a frekvenciu dýchania; niekedy dvojnásobok normálnej sadzby. V niektorých prípadoch môžu vykazovať pohyby ako kopanie, udieranie päsťou a útek. Osoba vyzerá, že je hore, ale nie. Pri pokuse o komunikáciu tiež nemusí rozoznať známe tváre a často bude vyzerať zmätene. Niekedy môžu vykazovať aj námesačnosť, pretože nočné hrôzy a námesačnosť súvisia s poruchou parasomnie. Vedci našli súvislosť s nočnými hrôzami a ľuďmi trpiacimi duševnými poruchami, ako je posttraumatická stresová porucha.
Nočné mory
Nočné mory sú v podstate zlé, nepríjemné sny. Toto slovo pochádza zo starej angličtiny „mare“, mytologického démona, o ktorom sa verilo, že mučí ľudí počas spánku. Nočná mora môže mať fyzické príčiny a psychologické príčiny, ako je spánok v nepohodlných polohách, stres a úzkosť. Existuje tiež vzťah medzi nočnými morami a užívaním opioidných drog. Ak sa nočné mory vyskytujú často, človek môže nakoniec trpieť nespavosťou, pretože po nočnej more je ťažké zaspať.
Nočné mory sú bežné u malých detí a najčastejšie u tínedžerov. Freud aj Jung opisujú nočné mory ako opätovné prežívanie bolestivých udalostí z minulosti. Keď človek zažije nočnú moru, na rozdiel od nočného hrôzy sa zo sna prebudí. K tomu zvyčajne dochádza v hlbokom spánku počas fázy, v ktorej dochádza k rýchlym pohybom očí (REM).
Aký je rozdiel medzi nočnými hrôzami a nočnými morami?
• Nočná mora je zlý sen, no nočný teror nie je sen, ale čiastočné prebudenie s nezvyčajným správaním.
• Nočné mory sa vyskytujú počas REM spánku, no nočné desy sa vyskytujú počas N-REM spánku.
• Človek sa prebudí z nočnej mory, ale nie z nočnej hrôzy. (Aj keď môžu mať otvorené oči)
