Kognitívna terapia verzus kognitívno-behaviorálna terapia
Rozdiel medzi kognitívnou terapiou a kognitívno-behaviorálnou terapiou je v metódach, ktoré poradca používa, aby porozumel klientovi. V psychológii a poradenstve sa používa množstvo terapeutických metód, ktoré pomáhajú jednotlivcom pochopiť a ovplyvniť ich správanie. Kognitívna terapia a kognitívno-behaviorálna terapia sú dve takéto terapeutické metódy. Kognitívna terapia je špecifický typ terapie, ktorú používajú poradcovia na pochopenie správania, myslenia a emócií klienta, aby ho mohli liečiť. Na druhej strane kognitívno-behaviorálnu terapiu možno považovať za zastrešujúci pojem, ktorý sa používa pre množstvo terapií. To zdôrazňuje, že kognitívna terapia a kognitívno-behaviorálna terapia nie sú to isté, ale dve rôzne odrody. Prostredníctvom tohto článku sa pozrime na rozdiely medzi týmito dvoma typmi a zároveň získajme pochopenie každej terapie.
Čo je kognitívna terapia?
Kognitívnu terapiu (CT) možno považovať za typ terapie, ktorý vyvinul Aaron T. Beck v 60. rokoch 20. storočia. Predpokladá sa, že ide o prvú psychoterapiu, ktorá bola podrobená klinickému testovaniu. Kognitívna terapia spadá pod kognitívno-behaviorálnu terapiu a je považovaná za veľmi účinnú terapiu, ktorá masívne prispela k liečbe jednotlivcov. Ide o terapiu, ktorá sa zameriava na dosiahnutie okamžitej zmeny v správaní jednotlivca prostredníctvom venovania pozornosti individuálnym emóciám a myšlienkam. Poradca a klient spolupracujú, aby pochopili a napravili maladaptívne správanie.
Čo je kognitívno-behaviorálna terapia?
Kognitívno-behaviorálna terapia (CBT) sa používa na pochopenie pocitov a myšlienok klienta s cieľom pochopiť jeho správanie. Používa sa pri úzkosti, fóbiách, depresii a dokonca aj pri závislosti. Zvyčajne sa zaoberá konkrétnym problémom, ktorému klient čelí. Počas celej terapie umožňuje jedincovi identifikovať a zmeniť správanie, ktoré môže byť maladaptívne. Kognitívno behaviorálna terapia sa stala veľmi populárnou terapeutickou metódou, pretože je účinná a krátkodobá. Poskytuje klientovi povedomie riešiť problémy a deštruktívne správanie pozitívnym spôsobom, pretože rozširuje porozumenie individuálneho ja.
Keď hovoríme o kognitívno-behaviorálnej terapii, existuje široká škála terapií. Niektoré z týchto terapií sú kognitívna terapia, terapia racionálneho emocionálneho správania a multimodálna terapia. V kognitívno-behaviorálnej terapii klient podstupuje množstvo krokov, na konci ktorých môže jedinec zmeniť svoje maladaptívne správanie. Ako prvý krok poradca skúma problém s klientom. Potom sa sústredíme na identifikáciu správania, ktoré prispieva k problému. Nakoniec sa klient naučí nové vzorce správania, ktoré v konečnom dôsledku pomôžu problémové správanie zmeniť. To zdôrazňuje, že kognitívna terapia a kognitívno-behaviorálna terapia sú dva rôzne pojmy.
Aký je rozdiel medzi kognitívnou terapiou a kognitívno-behaviorálnou terapiou?
• Kognitívna terapia je špecifický typ terapie, ktorú používajú poradcovia na pochopenie správania, myšlienok a emócií klienta, aby ho mohli liečiť, zatiaľ čo kognitívno-behaviorálna terapia je zastrešujúci termín, ktorý sa používa pre množstvo terapií.
• Kognitívna terapia, terapia racionálneho emocionálneho správania a multimodálna terapia sa považujú za kognitívno-behaviorálne terapie.
• V kognitívnej terapii používa poradca kognitívny model alebo rámec, ale v kognitívno-behaviorálnej terapii môže poradca použiť buď kognitívny alebo behaviorálny model.
