Kľúčový rozdiel medzi melatonínom a serotonínom je ten, že melatonín je hormón, ktorý nám pomáha zaspať, zatiaľ čo serotonín je neurotransmiter, ktorý nám pomáha cítiť sa hore, keď vstávame ďalší deň.
Melatonín je látka podobná neurotransmiteru. Je to hormón, ktorý sa zvyšuje počas tmy. Serotonín je neurotransmiter, ktorý pôsobí opačne ako melatonín. Hladina serotonínu sa zvyšuje na slnku. Melatonín aj serotonín regulujú rôzne funkcie v našom tele, ako je chuť do jedla, nálada a spánok. Stručne povedané, melatonín je látka, ktorá nám pomáha ísť spať, zatiaľ čo serotonín je látka, ktorá nám pomáha cítiť sa ráno nabudúce.
Čo je melatonín?
Melatonín je hormón syntetizovaný epifýzou, čo je malá endokrinná žľaza umiestnená v mozgu. Epifýza produkuje melatonín, keď naše oči nedostávajú svetlo. Keď naše oči dostávajú svetlo, epifýza zastaví produkciu melatonínu. Okrem epifýzy vylučuje melatonín aj široká škála iných tkanív. Serotonín je prekurzorom melatonínu. Serotonín podlieha acetylácii a metylácii za vzniku melatonínu.
Obrázok 01: Melatonín
Melatonín je zodpovedný za niekoľko funkcií v našom tele. Hlavne reguluje cyklus spánku a bdenia. Pomáha nám ísť spať za tmy. Ako doplnok možno melatonín použiť na liečbu problémov so spánkom. Okrem toho melatonín reguluje krvný tlak a tiež pomáha pri sezónnom rozmnožovaní zvierat. Okrem toho melatonín pôsobí v našom tele ako antioxidant a lapač voľných radikálov.
Čo je serotonín?
Serotonín je dôležitý monoamínový neurotransmiter produkovaný nervovými bunkami. Na periférii pôsobí aj ako hormón. Funguje hlavne ako prirodzená droga šťastia tela. Je to teda kľúčový hormón, ktorý stabilizuje našu náladu, pocity pohody a šťastia. Pomáha nám cítiť sa viac nabití energiou. Zvyšuje pozitivitu a relaxáciu.
Obrázok 02: Serotonín
Náš tráviaci systém, najmä naše črevá, obsahuje približne 95 % serotonínu v tele. Tryptofán je esenciálna aminokyselina, ktorá tvorí serotonín. Preto nedostatok tryptofánu môže znížiť hladinu serotonínu v našom tele. Nízka hladina serotonínu je zodpovedná za depresiu. Správna hladina serotonínu znižuje depresiu, reguluje úzkosť, lieči rany atď. Okrem toho je serotonín dôležitý pre zdravie kostí a zrážanlivosť krvi.
Aké sú podobnosti medzi melatonínom a serotonínom?
- Melatonín a serotonín sú hormóny prítomné v našom tele.
- Sérotonín je v skutočnosti prekurzorom melatonínu.
- Obaja regulujú rôzne funkcie v našom tele, ako je chuť do jedla, nálada a spánok.
- Aj zdravá rovnováha melatonínu a serotonínu je životne dôležitá pre pokojný dobrý spánok.
Aký je rozdiel medzi melatonínom a serotonínom?
Serotonín je neurotransmiter, zatiaľ čo melatonín je látka podobná neurotransmiteru. Ale obe fungujú ako hormóny. Kľúčový rozdiel medzi melatonínom a serotonínom je v tom, že hladina melatonínu stúpa v tmavých podmienkach; preto nám pomáha zaspať, zatiaľ čo hladina serotonínu stúpa za svetelných podmienok a pomáha nám ráno sa šťastne prebúdzať. K produkcii melatonínu dochádza v epifýze, zatiaľ čo k produkcii serotonínu dochádza v nervových bunkách. Takže toto je tiež rozdiel medzi melatonínom a serotonínom.
Nízka hladina melatonínu navyše spôsobuje nespavosť a dokonca nespavosť, zatiaľ čo nízka hladina serotonínu spôsobuje depresiu a letargiu. Toto je tiež významný rozdiel medzi melatonínom a serotonínom.
Zhrnutie – melatonín vs serotonín
Melatonín a serotonín sú dva hormóny. Serotonín je však tiež dôležitým neurotransmiterom. Melatonín aj serotonín sú dôležité, pretože pomáhajú v cykle spánku a bdenia. Hladina melatonínu stúpa v tme a pomáha nám zaspať. Na druhej strane hladina serotonínu na svetle stúpa a pomáha nám ráno sa šťastne prebudiť. Takže rovnováha medzi melatonínom a serotonínom je dôležitá pre pokojný spánok. Okrem toho je serotonín zodpovedný za odosielanie správ medzi nervovými bunkami a za vytváranie odpovedí. Najdôležitejšie je, že serotonín funguje ako kľúčový hormón, ktorý stabilizuje našu náladu, pocity pohody a šťastia. Podobne sa melatonín podieľa aj na mnohých ďalších funkciách v našom tele. Toto sumarizuje rozdiel medzi melatonínom a serotonínom.
