Kľúčový rozdiel medzi glycinátom horečnatým a glukonátom horečnatým je v tom, že glycinát horečnatý je chelát aminokyseliny glycínu, zatiaľ čo glukonát horečnatý je chelát kyseliny glukónovej.
Glycinát horečnatý a glukonát horečnatý sú dôležité soli horčíka. Glycinát horečnatý je všeobecný názov zlúčeniny s chemickým vzorcom C4H8MgN2O4. Glukonát horečnatý je chemická zlúčenina s chemickým vzorcom MgC12H22O14.
Čo je glycinát horečnatý?
Glycinát horečnatý je všeobecný názov zlúčeniny s chemickým vzorcom C4H8MgN2O4. Má jeden horčíkový ión (Mg+2) v spojení s dvoma glycinátovými iónmi. Jeho molekulová hmotnosť je 172,42 g/mol.
Glycinát horečnatý je navyše horečnatá soľ glycínu. Glycín je aminokyselina. Preto sa táto zlúčenina predáva ako doplnok stravy. Táto zlúčenina obsahuje asi 14,1 % hmotnostných horčíka. 709 mg glycinátu horečnatého teda obsahuje 100 mg horčíka, čo z neho robí účinný doplnok stravy. Horčík je pre nás dôležitý, pretože dokáže v našom tele aktivovať vyše 600 enzýmov. Okrem toho je nevyhnutný pre syntézu DNA a RNA.
Glycinát horečnatý môžeme použiť pri mnohých stavoch, ako je úzkosť, nespavosť, chronický stres a zápalové stavy. Okrem toho môžeme túto látku použiť na ľahký spánok, pretože zvýši produkciu GABA, aby pomohla upokojiť myseľ, čo nám umožňuje dobre spať.
Tento doplnok môžeme užívať kedykoľvek počas dňa, ale často sa odporúča užiť ho 30 minút pred spaním, pretože potom sa do nášho tela vstrebe v plnom rozsahu. Okrem toho odporúčaná denná dávka tohto doplnku je 320 mg pre ženy a 420 mg pre mužov.
Čo je glukonát horečnatý?
Glukonát horečnatý je chemická zlúčenina s chemickým vzorcom MgC12H22O14. Môže byť pomenovaný ako horečnatá soľ kyseliny glukónovej. Podľa niektorých výskumných štúdií táto zlúčenina vykazuje najvyššiu úroveň biologickej dostupnosti zo všetkých horčíkových solí. To znamená jeho životaschopnosť ako doplnok.
Obrázok 01: Chemická štruktúra glukonátu horečnatého
Glukonát horečnatý je užitočný pri liečbe nízkych hladín horčíka v krvi. Zvyčajne sú nízke hladiny horčíka v krvi spôsobené gastrointestinálnymi poruchami, dlhotrvajúcim vracaním alebo hnačkou, ochorením obličiek alebo inými stavmi. Okrem toho niektoré lieky majú tendenciu znižovať hladinu horčíka v krvi. Pri užívaní tejto látky ako doplnku sa odporúča užívať ju s jedlom alebo tesne po jedle pre lepšiu absorpciu. Zvyčajne sa dodáva vo forme tabliet, takže ho môžeme zapiť plným pohárom vody.
Užívanie glukonátu horečnatého môže mať vedľajšie účinky, medzi ktoré patrí zmätenosť, ťažká ospalosť, ťažká nevoľnosť alebo vracanie, svalová slabosť, pomalý srdcový tep atď.
Aký je rozdiel medzi glycinátom horečnatým a glukonátom horečnatým?
Kľúčový rozdiel medzi glycinátom horečnatým a glukonátom horečnatým je v tom, že glycinát horečnatý je chelát aminokyseliny glycínu, zatiaľ čo glukonát horečnatý je chelát kyseliny glukónovej.
Nasledujúca tabuľka sumarizuje rozdiel medzi glycinátom horečnatým a glukonátom horečnatým.
Zhrnutie – Glycinát horečnatý vs glukonát horečnatý
Glycinát horečnatý je všeobecný názov zlúčeniny s chemickým vzorcom C4H8MgN2O4. Glukonát horečnatý je chemická zlúčenina s chemickým vzorcom MgC12H22O14. Kľúčový rozdiel medzi glycinátom horečnatým a glukonátom horečnatým je v tom, že glycinát horečnatý je chelát aminokyseliny glycínu, zatiaľ čo glukonát horečnatý je chelát kyseliny glukónovej.
