Kľúčový rozdiel medzi vitamínom E a kolagénom je ten, že vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, zatiaľ čo kolagén je najrozšírenejším proteínom v ľudskom tele.
Vitamín E a kolagén sú dve látky, ktoré sa nadmerne používajú v kombinácii na pokročilú starostlivosť o pleť a kozmetické účely. Vitamín E je mikroživina. Má antioxidačné vlastnosti. Je dôležitý pre zrak, reprodukciu a zdravie krvi, mozgu a pokožky. Na druhej strane kolagén je makroživina. Ľudia používajú kolagénové doplnky na zlepšenie zdravia pokožky, zmiernenie bolesti kĺbov, prevenciu straty kostí, zvýšenie svalovej hmoty, podporu zdravia srdca, udržanie správnych vlasov a nechtov, zdravie čriev, zdravie mozgu a zníženie hmotnosti.
Čo je vitamín E?
Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Antioxidanty sú látky, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi. Voľné radikály vznikajú pri rozklade potravy v ľudskom tele alebo pri vystavení tabakovému dymu a žiareniu. Voľné radikály hrajú veľkú úlohu pri srdcových ochoreniach, rakovine a iných ochoreniach. Nachádza sa hlavne v potravinách vrátane rastlinných olejov, obilnín, mäsa, hydiny, vajec a ovocia. Medzi ďalšie potraviny bohaté na vitamín E patrí repkový olej, olivový olej, margarín, mandle, arašidy, mäso, mliečne výrobky a listová zelenina. Odporúčaný denný príjem vitamínu E u dospelých zahŕňa 15 mg denne. Vitamín E je živina, ktorá je dôležitá pre zrak, reprodukciu a zdravie krvi, mozgu a pokožky.
Obrázok 01: Vitamín E
Nedostatok vitamínu E môže navyše spôsobiť bolesť nervov (neuropatia). Okrem toho sa liečba vitamínom E odporúča pri Alzheimerovej chorobe a ochoreniach pečene. Užívanie vitamínu E však môže zvýšiť progresiu rakoviny prostaty. Vitamín E tiež nie je dobrou terapiou preeklampsie. Vedľajšie účinky užívania vitamínu E môžu zahŕňať nevoľnosť, hnačku, črevné kŕče, únavu, slabosť, bolesť hlavy, rozmazané videnie, vyrážku, dysfunkciu gonád a zvýšenú koncentráciu kreatínu v moči.
Čo je kolagén?
Kolagén je najhojnejšia bielkovina v ľudskom tele. Je to hlavný štrukturálny proteín v extracelulárnej matrici, ktorý sa nachádza v rôznych spojivových tkanivách tela. Kolagén tvorí 25 % až 35 % celkového obsahu bielkovín v tele, čo z neho robí najrozšírenejší proteín. Štrukturálne ide o trojitú špirálu fibrily. Kolagén sa nadmerne nachádza v kostiach, šľachách, chrupavkách, rohovkách, krvných cievach, črevách, bezstavovcových platničkách a zubovine v zuboch. Výskumné štúdie uvádzajú, že by ste mali prijať 2,5 g až 15 g kolagénu denne, aby ste mohli využiť jeho zdravotné výhody. Navyše kostný vývar, vajcia, mäso, ryby a konzumácia Spiruliny môžu zlepšiť množstvo kolagénu v tele.
Obrázok 02: Kolagén
Kolagén môže byť doplnený na zlepšenie zdravia pokožky, zmiernenie bolesti kĺbov, prevenciu straty kostí, zvýšenie svalovej hmoty, podporu zdravia srdca, udržanie správnych vlasov a nechtov, zdravie čriev, zdravie mozgu a zníženie hmotnosti. Okrem toho môžu doplnky kolagénu viesť k miernym vedľajším účinkom, ako je nadúvanie, pálenie záhy a pocit plnosti.
Aké sú podobnosti medzi vitamínom E a kolagénom?
- Vitamín E a kolagén sú dve látky, ktoré sa nadmerne používajú v kombinácii na pokročilú starostlivosť o pleť a kozmetické účely.
- Obe látky sú organické zlúčeniny.
- Používajú sa ako lieky na liečbu ľudských chorôb.
- Obe látky možno v tele posilniť konzumáciou špecifických potravín.
- Majú vedľajšie účinky.
Aký je rozdiel medzi vitamínom E a kolagénom?
Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch, zatiaľ čo kolagén je najrozšírenejším proteínom v ľudskom tele. Toto je kľúčový rozdiel medzi vitamínom E a kolagénom. Okrem toho odporúčaný denný príjem vitamínu E je 15 miligramov denne, zatiaľ čo odporúčaný denný príjem kolagénu je 2,5 až 15 gramov denne.
Nižšie uvedená infografika predstavuje rozdiely medzi vitamínom E a kolagénom v tabuľkovej forme na porovnanie vedľa seba.
Zhrnutie – Vitamín E vs kolagén
Vitamín E a kolagén sú dve mikro a makroživiny, ktoré sa v ľudskom tele nadmerne využívajú. Vo vzájomnej kombinácii sa tieto látky používajú na pokročilú starostlivosť o pleť a kozmetické účely. Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch. Naproti tomu kolagén je najrozšírenejším proteínom v ľudskom tele. Toto je kľúčový rozdiel medzi vitamínom E a kolagénom.
