Hypnóza vs meditácia
Existuje rozdiel medzi hypnózou a meditáciou, pretože sú vnímané ako dve veľmi odlišné techniky, z ktorých môže jednotlivec profitovať pri znižovaní napätia a zlepšovaní kvality života. Hypnóza je terapeutická metóda, ktorú používajú psychológovia. Meditácia je tiež praxou, ktorá pochádza z náboženského prostredia, ako je hinduizmus a budhizmus, čo umožňuje človeku nájsť vnútorný pokoj. Najprv definujme tieto dve techniky nasledujúcim spôsobom. Hypnózu možno definovať ako prax, pri ktorej sa človek dostane do stavu, v ktorom veľmi pohotovo reaguje na návrhy alebo príkazy. Na druhej strane, meditáciu možno definovať ako akt zamerania mysle na duchovné účely alebo relaxáciu. Tento článok sa pokúša zdôrazniť rozdiely, ktoré existujú medzi hypnózou a meditáciou.
Čo je hypnóza?
Hypnózu možno definovať ako prax, pri ktorej sa človek dostane do stavu, v ktorom veľmi pohotovo reaguje na návrhy alebo príkazy. V psychológii sa to používa u pacientov za účelom zníženia bolesti a napätia. V tomto zmysle funguje hypnóza ako terapeutická metóda. Je však dôležité mať na pamäti, že jednotlivca nemožno hypnotizovať proti svojej túžbe. Vždy je potrebné získať súhlas klienta predtým, ako ho zhypnotizujete.
Hypnóza môže mať na rôznych jednotlivcov rôzne účinky. Stupeň účinku, ktorý hypnóza vytvára, sa tiež mení. Napríklad, zatiaľ čo jeden jednotlivec sa cíti mimoriadne uvoľnený, iný nemusí. Keď je jednotlivec hypnotizovaný, cíti sa extrémne sústredený. Hypnóza sa používa na odstránenie porazených myšlienok z jednotlivca. Obnovuje myslenie jednotlivca, aby mohol lepšie čeliť životným situáciám.
Čo je meditácia?
Meditáciu možno definovať ako akt zamerania mysle na duchovné účely alebo relaxáciu. Meditácia vytvára hlboký pocit pokoja v jednotlivcovi. Väčšina z nás si meditáciu mýli s koncentráciou na nejakú konkrétnu činnosť. Toto nie je meditácia. Meditácia je akt zbavenia sa všetkých myšlienok z mysle, až kým sa nestane prázdnym listom. Je to vtedy, keď jednotlivec môže zastaviť všetky svoje aktivity a vstúpiť do stavu vnútorného pokoja. Toto sa často označuje ako stav vedomia, ktorý jednotlivec dosiahne.
Meditácia bola vyvinutá na východe. Pôvod meditácie sa datuje do prehistorickej hinduistickej filozofie v Indii. Lord Buddha bol silným zástancom meditácie a učil svojich nasledovníkov skutočným hodnotám meditácie a zázrakom, ktoré je možné dosiahnuť pomocou meditácie. Dnes aj na Západe je meditácia považovaná za jeden z najúčinnejších spôsobov, ako získať vnútorný pokoj. Vedci sa domnievajú, že v každodennom živote môžu ľudia znížiť hladinu stresu prostredníctvom meditácie. Okrem znižovania úrovne stresu tiež umožňuje ľuďom zlepšiť kvalitu života a viesť zdravý život.
Aký je rozdiel medzi hypnózou a meditáciou?
Definície hypnózy a meditácie:
• Hypnózu možno definovať ako prax, pri ktorej sa človek dostane do stavu, v ktorom veľmi pohotovo reaguje na návrhy alebo príkazy.
• Meditáciu možno definovať ako akt zamerania mysle na duchovné účely alebo relaxáciu.
Vplyv na úroveň stresu:
• Hypnózu aj meditáciu možno použiť na zníženie úrovne stresu u ľudí.
Účinok na myseľ:
• V hypnóze sa myseľ extrémne sústredí na niečo.
• Prostredníctvom meditácie sa myseľ stáva prázdnou tabuľou.
Rekreácia myšlienok:
• Hypnóza obnovuje myseľ jednotlivca. Pomáha odstrániť negatívne, skľúčené myšlienky z jednotlivca.
• Meditácia nepretvára myseľ jednotlivca.
