Insomnia vs spánkové apnoe
Insomnia a spánkové apnoe označujú dve poruchy spánku, ktoré by sa nemali navzájom zamieňať, pretože medzi nimi existuje jasný rozdiel. Nespavosť je stav, pri ktorom má jednotlivec ťažkosti so spánkom. Na druhej strane spánkové apnoe je stav, keď sa dýchanie jednotlivca počas spánku preruší. To zdôrazňuje, že nespavosť a spánkové apnoe sú dve rôzne poruchy. Obe poruchy však rôznym spôsobom narúšajú výkonnosť jednotlivca. Prostredníctvom tohto článku sa pozrime na rozdiely medzi týmito dvoma poruchami spánku, nespavosťou a spánkovým apnoe.
Čo je nespavosť?
Insomniu možno považovať za poruchu spánku, pri ktorej má jednotlivec problémy so spánkom. Môže to znamenať buď neschopnosť zaspať, alebo zostať spať. Osoba, ktorá trpí nespavosťou, vykazuje letargické pohyby pri každodenných činnostiach. To ovplyvňuje výkonnosť jednotlivca. Môže to viesť k ďalším problémom, ako sú problémy s koncentráciou, pamäťou, úzkosťou, funkciou imunitného systému, podráždenosťou, únavou a dokonca aj skráteným reakčným časom. Môže pociťovať nedostatok spánku kvôli nižšiemu počtu hodín, ktoré môže jednotlivec spať, alebo kvôli kvalite spánku.
Keď hovoríme o nespavosti, existujú hlavne tri kategórie. Sú to
- Prechodná nespavosť
- Akútna nespavosť (krátkodobá nespavosť)
- Chronická nespavosť
Prechodná nespavosť trvá niekoľko dní alebo maximálne týždňov. Akútna nespavosť známa aj ako krátkodobá nespavosť trvá niekoľko týždňov. Chronická nespavosť môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Podľa psychológov sa nespavosť prejavuje častejšie u žien ako u mužov.
Nespavosť môže byť spôsobená zdravotnými problémami, hormónmi, psychickými problémami, poruchami cirkadiánneho rytmu, ako je jet lag, počas tehotenstva atď.
Čo je spánkové apnoe?
Spánkové apnoe je tiež porucha spánku, rovnako ako nespavosť. K tomu však dochádza, keď sa dýchanie jednotlivca počas spánku preruší. To znamená, že dýchanie sa počas spánku zastaví, v takom prípade sa naruší príjem kyslíka. V dôsledku tohto stavu nie je jedinec schopný správneho spánku a končí v ľahkom spánku. To ovplyvňuje výkonnosť jednotlivca. Rovnako ako v prípade nespavosti môže spánkové apnoe viesť k problémom s koncentráciou, únave atď. Psychológovia sa domnievajú, že môže viesť aj k iným zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, mŕtvica, prírastok hmotnosti.
Predovšetkým existujú tri kategórie spánkového apnoe. Sú to
- Obštrukčné spánkové apnoe
- Centrálne spánkové apnoe
- Komplexné spánkové apnoe
Obštrukčné spánkové apnoe je, keď mäkké tkanivá v zadnej časti hrdla blokujú dýchacie cesty. To spôsobuje, že jednotlivec chrápe. Centrálne spánkové apnoe je vtedy, keď sa naruší signalizácia medzi mozgom a svalmi. A nakoniec, komplexné spánkové apnoe je spojením obštrukčného a centrálneho spánkového apnoe.
Pacient so spánkovým apnoe pomocou masky CPAP
Aký je rozdiel medzi nespavosťou a spánkovým apnoe?
Definície nespavosti a spánkového apnoe:
• Nespavosť je stav, pri ktorom má jednotlivec ťažkosti so spánkom.
• Spánkové apnoe je stav, pri ktorom sa dýchanie jednotlivca počas spánku preruší.
Kategória:
• Nespavosť aj spánkové apnoe sú poruchy spánku.
Rozsah:
• Spánkové apnoe je skôr fyzická porucha, zatiaľ čo nespavosť má oveľa širší záber.
Príčiny:
• Nespavosť môže byť spôsobená duševnými problémami, ktoré jednotlivec zažíva, ako je depresia.
• Toto neplatí pre spánkové apnoe.
