Kľúčový rozdiel medzi biologickými hodinami a cirkadiánnym rytmom je v tom, že biologické hodiny sú vrodené časovacie zariadenie organizmu zložené zo špecifických molekúl, ktoré interagujú s bunkami v celom tele, zatiaľ čo cirkadiánny rytmus je fyzická, mentálna a behaviorálna zmena, ktorá sleduje denný cyklus.
V noci sa cítime ospalí, ale sme energickí a počas dňa bdieme. Dôvodom sú cirkadiánne biologické hodiny. Biologické hodiny sú naše vrodené časovacie zariadenie, ktoré riadi náš mozog. Cirkadiánny rytmus je prirodzený a vnútorný proces, ktorý sa opakuje približne každých 24 hodín. Cirkadiánny rytmus môže ovplyvniť cyklus spánku/bdenia. Každé tkanivo a orgán v našom tele funguje podľa biologických hodín a cirkadiánnych rytmov. Systém cirkadiánnych hodín je dôležitým regulačným faktorom pre takmer všetky fyziologické aktivity v našom tele. Poruchy v systéme cirkadiánnych hodín môžu spôsobiť vážne následky pre ľudské zdravie.
Čo sú biologické hodiny?
Biologické hodiny sú vrodené časovacie zariadenie prítomné vo všetkých organizmoch. Skladá sa zo špecifických molekúl, ktoré interagujú s bunkami tela. Každé tkanivo a orgán má biologické hodiny. Biologické hodiny udržujú telesné procesy v chode podľa plánu. Preto sú skutočne dôležité pre fungovanie života a pre organizáciu a koordináciu správania.
Obrázok 01: Biologické hodiny
V našom tele je niekoľko rôznych biologických hodín. Vek a ženská plodnosť, cirkadiánne hodiny, cirkadiánny rytmus, menštruačný cyklus, molekulárne hodiny, epigenetické hodiny sú niekoľko príkladov. Biologické hodiny teda udržiavajú periodicitu biologických funkcií vyskytujúcich sa v našom tele.
Čo je cirkadiánny rytmus?
Cirkadiánny rytmus je výsledkom cirkadiánnych biologických hodín. Je to fyzická, mentálna alebo behaviorálna zmena prebiehajúca podľa 24. cyklu. V podstate ide o 24-hodinový cyklus, ktorý je endogénny. Mnoho druhov živých organizmov vrátane zvierat, rastlín, húb, siníc a baktérií sa riadi cirkadiánnymi rytmami. Cirkadiánne hodiny primárne reagujú na svetlo a tmu. Cirkadiánny rytmus teda reguluje hlavne cyklus spánok/bdenie. Ovplyvňuje tiež uvoľňovanie hormónov, stravovacie návyky, trávenie, telesnú teplotu a niektoré ďalšie funkcie tela. Štúdium biologických rytmov je oblasť nazývaná chronobiológia.
Obrázok 02: Cirkadiánny rytmus
Biologické rytmy ovplyvňujú rôzne faktory. Vystavenie slnečnému žiareniu, drogám a kofeínu môže ovplyvniť spánkové cykly. Ak niečo naruší cirkadiánne rytmy, ovplyvní to fungovanie nášho tela a zdravie. Abnormálne alebo narušené rytmy sú zodpovedné za rôzne zdravotné stavy, ako sú poruchy spánku, obezita, cukrovka, depresia, bipolárna porucha a sezónna afektívna porucha atď.
Aké sú podobnosti medzi biologickými hodinami a cirkadiánnym rytmom?
- Biologické hodiny generujú cirkadiánne rytmy a regulujú ich načasovanie.
- Zmena cyklov svetlo-tma môže zrýchliť, spomaliť alebo resetovať biologické hodiny a cirkadiánne rytmy.
- Nepravidelne fungujúce biologické hodiny môžu viesť k narušeniu alebo abnormálnemu cirkadiánnemu rytmu.
- Biologické hodiny aj cirkadiánne rytmy sú základom fungovania života.
Aký je rozdiel medzi biologickými hodinami a cirkadiánnym rytmom?
Biologický cyklus je vrodené časovacie zariadenie prítomné v živých organizmoch, zatiaľ čo cirkadiánny rytmus je 24-hodinový cyklus, ktorý reguluje fyziologické procesy živých bytostí. Toto je kľúčový rozdiel medzi biologickými hodinami a cirkadiánnym cyklom.
Infografika nižšie sumarizuje rozdiel medzi biologickými hodinami a cirkadiánnym cyklom.
Zhrnutie – Biologické hodiny vs cirkadiánny rytmus
Biologické hodiny a cirkadiánne rytmy regulujú cyklus mnohých funkcií v našom tele. Biologické hodiny sú časovacie zariadenie, ktoré tkanivo a orgán vlastnia, zatiaľ čo cirkadiánny rytmus je prirodzený vnútorný proces, ktorý reguluje náš cyklus spánku a bdenia každých 24 hodín. Preto cirkadiánny rytmus vykazuje osciláciu približne 24 hodín. Biologické hodiny aj cirkadiánne rytmy spolu súvisia. V skutočnosti je cirkadiánny rytmus výsledkom cirkadiánnych biologických hodín. Toto je zhrnutie rozdielu medzi biologickými hodinami a cirkadiánnym rytmom.
