Eliptický trenažér vs. Cross Trainer
Jednotlivec má veľa možností, keď sa rozhodne vykonávať kardio cvičenia s nízkym dopadom v snahe schudnúť a tiež sa dostať späť do formy. V telocvični vidíme veľa strojov, ktoré sú určené na to, aby pomohli ľuďom v ich snahe schudnúť. Eliptický je všeobecný termín používaný pre širokú škálu stojacich strojov, ktoré zahŕňajú crossové trenažéry a sú ľudia, ktorí tieto termíny používajú zameniteľne. Existujú však jemné rozdiely medzi týmito dvoma strojmi, ktoré sa používajú na cvičenie s nízkym dopadom na spevnenie tela.
Eliptické
Eliptické stroje sú cvičebné stroje, ktoré používateľovi umožňujú voľne pohybovať nohami tak hladko, že nepociťuje žiadny tvrdý náraz na žiadnu časť tela. To znamená, že ľudia, ktorí majú problémy s dolnou časťou tela alebo kĺbmi, môžu jednoducho cvičiť na týchto strojoch, aby si spevnili telo. Elliptical má tiež funkciu nastavenia, ktorá umožňuje užívateľovi zmeniť pohyb tak, aby vyhovoval jeho veľkosti tela a limitu pohybu. Niektoré stroje vyžadujú, aby používateľ sedel vzpriamene alebo v ohnutej polohe, zatiaľ čo niektoré stroje umožňujú používateľovi stáť vzpriamene. Eliptické stroje poskytujú pohyby, ktoré nie sú možné v každodennom živote.
Krížový tréner
Cross trenažér je jeden eliptický stroj, ktorý vyzerá veľmi podobne ako štandardný eliptický trenažér, ale má jeden veľký rozdiel, a to spočíva v jeho ramenách, ktoré sa môžu pohybovať. Nie je možné nastaviť sklon nožičiek tohto stroja. Jednou z výhod tohto stroja je, že okrem pohybu nôh môžete tlačiť alebo ťahať aj ruky, aby ste si precvičili hornú časť tela. To znamená, že človek môže cvičiť tie svaly, ktoré nie sú ovplyvnené eliptikalom.
Aký je rozdiel medzi eliptickým a crossovým trenažérom?
• Zatiaľ čo eliptický trenažér je typ eliptického trenažéra a kvalifikuje sa ako eliptický, existujú určité rozdiely v konštrukcii a spôsobe, akým ovplyvňujú svaly tela.
• Crossový trenažér má nastaviteľné ramená rukoväte, ktoré umožňujú pohyb hornej časti tela pri precvičovaní spodnej časti tela pomocou pedálov. Na druhej strane sú rukoväte v prípade elipsu nehybné.
• To znamená, že crossový trenažér dokáže precvičiť nohy aj ruky, zatiaľ čo eliptický trenažér dokáže precvičiť len svaly spodnej časti tela.
• Tónovanie hrudníka, ramien a chrbta je možné pomocou eliptického trenažéra, zatiaľ čo eliptický trenažér môže fungovať iba na hamstringy, kvadricepsy a glutes.
• Štandardný eliptický trenažér je ideálny pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi hornej časti tela, keďže tieto stroje majú pevné riadidlá.
• Crossový trenažér je náročnejší na koordináciu ako štandardný eliptický trenažér, ale je lepší, ak chcete posilniť spodné aj horné časti tela.
