Cvičenie verzus fitness
Ľudské bytosti majú telá, ktoré boli navrhnuté na pohyby. Ak sa niekto pokúsi nájsť dôvody pre toľko rôznych typov chorôb, ktoré sužujú ľudstvo, zistí, že hlavnou príčinou väčšiny týchto chorôb je nedostatok pohybu a rýchly životný štýl, ktorý väčšinu z nás odvádza od prírody. Dve slová, či skôr pojmy, a to cvičenie a fitness, sa v dnešnej dobe stali módnymi slovami medzi všetkými, ktorí chcú byť opäť zdraví. Tieto dva pojmy sú navzájom prepojené a jeden vedie k druhému. Pozrime sa bližšie na cvičenie a fitness.
Cvičenie
Akákoľvek fyzická aktivita, ktorá nás núti hýbať sa alebo spôsobuje pohyb rôznych častí nášho tela, sa nazýva cvičenie. Môže to byť čokoľvek od chôdze cez bicyklovanie, lezenie po schodoch, skákanie cez plávanie až po cvičenie v telocvični. Existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako cvičiť a tieto cvičenia majú jeden jednoduchý cieľ, a to priviesť nás k lepšiemu zdraviu a kondícii. Cvičenie sa vykonáva preto, aby sme posilnili svaly, schudli a znovu získali lepšiu postavu, aby sme získali vyrysované a svalnaté telo, alebo jednoducho preto, aby sme sa zabavili a zabili nudu. Nie je to tak, že len zdvíhanie závaží alebo cvičenie jogy alebo pilatesu možno považovať za cvičenie, pretože plávanie a tanec môžu byť tiež vynikajúcimi spôsobmi, ako cvičiť rôzne časti tela. Lekári tvrdia, že práve chôdza môže byť pre naše telo skvelým cvičením. Cvičenie nás vedie k tomu, že spotrebujeme viac energie ako bežne a zrýchli nám tep. Vďaka týmto cvičeniam strácame tuk a dostávame sa späť do formy.
Fitness
Fitness je stav fyzického aj duševného zdravia. Fyzicky zdatný človek je ten, kto dokáže dokončiť svoje domáce práce bez toho, aby sa unavil a je zdravý vo všetkých ohľadoch. Fitness neznamená veľmi rýchly beh alebo zdvíhanie ťažkých váh, čím je človek zdatnejší, tým zložitejšie alebo ťažšie fyzické úlohy dokáže úspešne zvládnuť. Neznamená to tiež malý pás alebo vyduté svaly a brušné svaly. Všetky prostriedky fitness spočíva v našej schopnosti pracovať s bdelosťou a vervou a mať energiu na dokončenie našich každodenných úloh bez toho, aby sme sa nadmerne unavili. Mať fit telo znamená, že máte zdravé srdce, pľúca, kosti a svaly. Intenzívne fyzické aktivity si môžete dopriať, keď ste fyzicky zdatní. Toto nie je všetko; môžete lepšie spať a oveľa lepšie si oddýchnuť, ako keď nie ste úplne fit. Ste duševne bdelí a zvládate stres oveľa lepšie.
Aký je rozdiel medzi cvičením a fitness?
• Cvičenie je fyzická aktivita a výsledkom tejto fyzickej aktivity je kondícia.
• Cvičenie v akejkoľvek forme je dobré pre naše telo a srdce, čo vedie k lepšej kondícii.
• Cvičenie nemusí byť namáhavé alebo chodiť do posilňovne, pretože môže byť také jednoduché ako chôdza alebo dokonca tanec.
• Fitness je stav zdravia, v ktorom môžeme vykonávať svoje každodenné úlohy s bdelosťou a energiou bez toho, aby sme sa unavili.
