Cvičenie verzus fyzická aktivita
Rozdiel medzi cvičením a fyzickou aktivitou sa dá ľahko rozlíšiť, keď pochopíte, že ide o dve rôzne činnosti vykonávané s našimi telami. Cvičenie je nevyhnutnosťou, ktorú si človek nemôže priať. Niektorí však hovoria, že sa v každodennom živote venujú mnohým fyzickým aktivitám a nevyžadujú cvičenie. Je to však zavádzajúca predstava, pretože je veľký rozdiel medzi všeobecnou fyzickou aktivitou a cvičením, ktoré je zamerané na zlepšenie stavu alebo činnosti rôznych orgánov tela. Tento článok sa bude zaoberať touto témou tým, že poukáže na rozdiely medzi fyzickými aktivitami a cvičeniami.
Čo je fyzická aktivita?
Práca v domácnosti, záhradníctvo, pohyb hore a dole po schodoch bez výťahu a chôdza sú niektoré príklady fyzických aktivít. Keď budete venovať pozornosť týmto príkladom, pochopíte, že vo všeobecnosti možno akýkoľvek pohyb tela označiť ako fyzickú aktivitu. Fyzické aktivity majú nízku až strednú intenzitu. Niet pochýb o tom, že vedú k výhodám, ale existujú určité zdravotné prínosy, ktoré môžu nastať iba prostredníctvom namáhavej fyzickej aktivity, ktorá je možná len pomocou cvičení.
Záhradníctvo
Čo je cvičenie?
Cvičenie je tiež typom fyzickej aktivity, ale zámerom a účelom je zlepšiť určitý aspekt zdravia. Cvičenie je plánovaná fyzická aktivita, ktorá vedie k viditeľnému zlepšeniu zdravia a celkovej pohody. Fitness je jeden pojem, ktorý je ťažké definovať, pretože zahŕňa duševnú aj fyzickú pohodu. Všetci sa však zhodujú, že fyzická zdatnosť je to, čo je žiaduce pre všetkých. To je hlavným zameraním každého.
Tenis
Keď ste mladí a energickí, je rozumné investovať trochu viac svojej energie do ochrany svojho zdravia, aby ste zostali zdraví a fit aj neskôr v živote. Keď nemáte vôľu a silu venovať sa pohybovým aktivitám, najmä v starobe, ani cvičenie nemusí mať na vaše telo želaný efekt. To je dôvod, prečo je o to viac potrebné venovať sa všemožným pohybovým aktivitám, keď ste mladí a energickí. Existuje veľa druhov cvičení, ktoré sa príliš nelíšia od bežných fyzických aktivít, ale sú prospešné pre naše zdravie. Niektoré príklady týchto cvičení sú plávanie, bicyklovanie, beh a športy ako golf a tenis. Ak ste typ človeka, ktorý neznáša cvičenie v posilňovni alebo sa bojíte všetkých tých kardio a vzpieračských cvičení, vždy si môžete dopriať aktivity opísané vyššie, aby ste získali všetky zdravotné výhody.
Aký je rozdiel medzi cvičením a fyzickou aktivitou?
Medzi fyzickými aktivitami a cvičeniami je veľa rozdielov. Fyzická aktivita a cvičenia sú svojou povahou podobné, pretože obe vyžadujú pohyb vášho tela, ale rozdiely sú do očí bijúce.
• Fyzické aktivity sú dobré pre zdravie, ale nikdy nemôžu nahradiť cvičenia, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás udržali v dobrej kondícii a tiež aby ste boli dlhodobo zdraví a fit.
• Fyzické aktivity majú nízku až strednú intenzitu a nikdy sa nevyrovnajú intenzite intenzívnych cvičení, ktoré sú veľkým prínosom pre naše zdravie.
• Nedá sa s istotou povedať, ako dlho sa venuje pohybovým aktivitám s rovnakou intenzitou, pričom je možné presne zmerať čas cvičenia.
• Neexistujú žiadne fyzické aktivity, ktoré by mohli byť navrhnuté tak, aby boli konkrétne prospešné pre konkrétne orgány vášho tela, zatiaľ čo určite môžete navrhnúť cvičenie, aby ste dosiahli požadovaný úžitok pre svoju časť tela. Existujú rôzne cviky na brucho, nohy, ruky, hlavu atď.
• Príkladmi fyzickej aktivity sú domáce práce, záhradkárčenie, pohyb hore a dole po schodoch s opustením výťahu a chôdza.
• Príkladmi cvičení sú kardio cvičenia, vzpieranie, beh atď. Ak neradi chodíte do posilňovne, môžete sa venovať plávaniu, bicyklovaniu, behu a športom ako golf a tenis. Môžu tiež slúžiť ako dobré cvičenie pre vaše telo.
