Lean vs. tónovaný
Zdravé a tvarované telo je nepochybne snom každého jednotlivca, ktorý si uvedomuje vzhľad. Aj keď to tak môže byť, nie je to vždy ľahká úloha. Dnes sa používa veľa prídavných mien, ktoré popisujú toto ideálne telo, po ktorom túži takmer každý. Lean a toned sú dve také slová, ktoré sa často používajú spolu pri popise ideálnej postavy. Myslia však obe to isté?
Čo je Lean?
Štíhle telo by naznačovalo postavu bez nadmerného telesného tuku. Je to aspekt tela, ktorý sa považuje za zdravý, čo naznačuje, že dotyčná osoba nemá nadbytočný telesný tuk. Chudý neznamená chudý alebo vychudnutý, čo sa v porovnaní s tým považuje za nezdravé aspekty postavy. Štíhle telo sa získava hlavne zdravým stravovaním. K dosiahnutiu tohto účinku na telo môže prispieť aj cvičenie. Je však špecifikované, že ideálne percento telesného tuku pre ženu musí byť 20 %, zatiaľ čo pre muža musí byť 10 %.
Čo je tónovaný?
Tónované telo naznačuje postavu, ktorej sila a pevnosť boli vylepšené. To sa dá dosiahnuť neustálym cvičením. Na to, aby ste spevnili určité časti tela, musíte cvičiť špecifické cvičenia, špecifikované pre danú časť tela. Tónované telo ukazuje silu a nebude mať nadmerný telesný tuk, pretože nadmerného telesného tuku by sa zbavili cvičením. Nízka hladina telesného tuku spolu s rozvojom svalov dláždi cestu pre dobre vytvarované telo. Práve tieto svaly musia byť tónované, aby boli viditeľné zospodu pokožky. Bez telesného tuku by však nebolo možné získať ani tónovaný vzhľad, pretože nadmerná strata telesného tuku by viedla k zmenšeniu svalov, čím by telo získalo skôr chudý vzhľad ako tónovaný.
Aký je rozdiel medzi Lean a Toned?
Tajomstvom zdravého tela je zdravé stravovanie v kombinácii so správnym množstvom cvičenia. Existuje mnoho tvarov, ktoré sú v móde, pokiaľ ide o rozhodovanie o predstave dokonalého tela. Štíhly a tónovaný sú dve slová, ktoré sa často hovoria spolu, pokiaľ ide o postavu. Čo si však väčšina neuvedomuje, je skutočnosť, že aj keď sú štíhle aj vyrysované indikátory zdravých tiel, nemusia nutne znamenať to isté.
• Hoci štíhla aj štíhla postava označujú postavu s nízkym obsahom tuku, štíhla a tónovaná sú dva pojmy, ktoré dávajú rôzne konotácie.
• Chudý nevyhnutne znamená žiadny nadmerný telesný tuk. Tónované znamenajú dobre definované svaly, ktoré sú viditeľne viditeľné pod kožou.
• Štíhla je kvalita postavy, ktorú možno získať zdravým stravovaním a minimálnym cvičením, ale pre vyrysované telo je potrebné neustále a intenzívne cvičiť.
• Štíhle sa dá dosiahnuť aj bez svalov. Ak chcete získať spevnené telo, musíte najprv získať svaly.
• Chudnutím môžete získať štíhle telo. Človek nemôže schudnúť, ak potrebuje získať pevné telo.
Súvisiace príspevky:
