Izotonické vs izometrické
Svalový systém je veľmi dôležitý, pretože dokáže produkovať pohyb a poskytuje ochranu a podporu orgánom v tele. Jedinečnou charakteristickou črtou svalovej bunky je relatívny počet a organizácia aktínových a myozínových filamentov v bunkách. Tieto vlákna sú špecializované na kontrakciu. U stavovcov sú prítomné tri typy svalov; menovite hladké svaly, kostrové svaly a srdcové svaly. Kontrakcia srdcových a hladkých svalov je vo všeobecnosti nedobrovoľná, zatiaľ čo kostrový sval je pod vôľou. V závislosti od typu vytvárania napätia možno svalovú kontrakciu klasifikovať ako izotonickú kontrakciu a izometrickú kontrakciu. Denné aktivity zahŕňajú kombináciu izotonických aj izometrických kontrakcií svalov.
Čo je izotonická kontrakcia?
Slovo „izotonický“znamená rovnaké napätie alebo hmotnosť. Pri tejto kontrakcii je vyvinuté napätie konštantné, zatiaľ čo dĺžka svalu sa mení. Zahŕňa skrátenie svalov a aktívnu kontrakciu a relaxáciu svalov a vyskytuje sa pri pohyboch, ako je chôdza, beh, skákanie atď.
Izotonickú kontrakciu možno ďalej rozdeliť do dvoch kategórií ako koncentrické a excentrické. Pri koncentrickej kontrakcii sa sval skracuje, zatiaľ čo pri excentrickej kontrakcii sa sval počas kontrakcie predlžuje. Excentrická svalová kontrakcia je dôležitá, pretože môže zabrániť rýchlym zmenám dĺžky, ktoré môžu poškodiť svalové tkanivo a absorbovať nárazy.
Čo je izometrická kontrakcia?
Slovo „izometrický“znamená konštantnú alebo nemennú dĺžku svalov. Pri izometrických kontrakciách zostáva dĺžka svalu konštantná, zatiaľ čo napätie sa mení. Tu sa vo svale vyvinie napätie, ale sval sa neskráti na pohyb predmetu. Preto pri izometrickej koncentrácii, keď sa žiadny objekt nepohne, je vykonaná vonkajšia práca nulová. Pri tejto kontrakcii sa jednotlivé vlákna skracujú, aj keď celý sval nemení svoju dĺžku, a tak izometrické cviky pomáhajú svaly posilňovať.
Izometrická kontrakcia nezahŕňa pohyb kĺbov, takže pacienti vyžadujúci rehabilitáciu môžu vykonávať izometrické cvičenia, aby sa vyhli bolestivým pohybom. Tieto cvičenia sa neodporúčajú pacientom s vysokým krvným tlakom, pretože môžu spôsobiť nebezpečný nárast krvného tlaku. Príklad izometrického pohybu zahŕňa uchopenie predmetu, ako je netopier alebo raketa. Tu sa svaly sťahujú, aby držali a stabilizovali predmet, no dĺžka svalov sa pri ich držaní nemení.
Aký je rozdiel medzi izotonickou a izometrickou kontrakciou?
• Pri izotonickej kontrakcii je napätie konštantné, zatiaľ čo dĺžka svalu sa mení. Pri izometrickej kontrakcii zostáva dĺžka svalu konštantná, zatiaľ čo napätie sa mení.
• Izotonické zášklby majú kratšiu latentnú dobu, kratšiu dobu kontrakcie a dlhšiu dobu relaxácie. Naproti tomu izotonické zášklby majú dlhšiu latentnú periódu, dlhšiu kontrakciu a kratšiu relaxačnú periódu.
• Nárast teploty znižuje izometrické napätie, zatiaľ čo zvyšuje skrátenie izotonických zášklbov.
• Uvoľňujúce teplo izometrickej kontrakcie je menšie, a preto je izometrická kontrakcia energeticky efektívnejšia, zatiaľ čo izotonická kontrakcia je viac, a preto je menej energeticky účinná.
• Počas izometrickej kontrakcie nenastáva žiadne skracovanie, a preto sa nevykonáva žiadna vonkajšia práca, ale pri izotonickej kontrakcii dochádza ku skracovaniu a vykonáva sa vonkajšia práca.
• Izotonická kontrakcia nastáva uprostred kontrakcie, zatiaľ čo izometrická kontrakcia nastáva na začiatku a na konci všetkých kontrakcií.
• Počas svalových kontrakcií sa izometrická fáza zvyšuje, keď sa záťaž zvyšuje, zatiaľ čo izotonická fáza klesá, keď sa zvyšuje záťaž.
