Činka vs činka
Činky aj činky sú typy závaží, ktoré ľudia používajú na zlepšenie svojej kondície a na zvýšenie svalovej hmoty a svalovej sily. V kulturistike hrajú činky aj činky dôležitú úlohu a obe sa používajú na spevnenie svalov rôznych častí tela. Činky aj činky majú svoje výhody a o žiadnej nemožno povedať, že by bola nadradená inej. Medzi týmito dvoma typmi závaží sú však zjavné rozdiely, o ktorých sa bude diskutovať v tomto článku.
Činka
Činka je typ voľnej váhy, ktorú možno použiť na zvýšenie sily svalov a budovanie svalovej hmoty v kulturistike. Zvyčajne sa používa v pároch s jednou činkou v každej ruke. Koncept voľných váh na cvičenie so závažím a na zlepšenie sily je veľmi starý a predchodca moderných činiek sa používal v Indii už pred tisíc rokmi. Tieto závažia používali zápasníci a ľudia hrajúci iné športy vyžadujúce silu.
Štandardná činka má krátku rukoväť s dvomi rovnakými závažiami pripevnenými na jej koncoch. K dispozícii sú činky s pevnou hmotnosťou, ako aj nastaviteľné činky, ktoré umožňujú zvýšenie hmotnosti podľa potreby.
Barbell
Ak ste niekedy videli v televízii súťaž vo vzpieraní, viete, čo je to činka. Je to kovová tyč so závažím pripevneným na jej koncoch. Dĺžka tyče sa pohybuje medzi 1,2 metra a 2,4 metra. Stredová časť tyče má vzor, ktorý poskytuje vzpieračom dobrý úchop. Činka sa musí zdvihnúť oboma rukami a zdvíhač ju musí vyvážiť. Činky sú nastaviteľné, aby bolo možné pridávať závažia na obe strany. Tieto závažia neskĺznu, aby nezranili zdvíhača, pretože zostávajú zaistené cez obojky. Hmotnosť samotnej tyče je 20 kilogramov, čo je oveľa viac ako priemerná hmotnosť činiek používaných ľuďmi.
Aký je rozdiel medzi činkou a činkou?
• Činka a činka sú dva typy voľných závaží, ktoré sa používajú na zvýšenie sily svalov a svalovej hmoty.
• Činka je menšia a ľahšia ako činka.
• Činka má dlhú tyč s dĺžkou 2 metre a hmotnosťou 20 kilogramov.
• Činku je potrebné dvíhať oboma rukami, zatiaľ čo cvičenie s činkami možno vykonávať s jednou v každej ruke alebo s jednou v jednej ruke.
• Činky sú väčšinou pevné závažia, zatiaľ čo činky umožňujú pripevniť viac závaží k tyči na oboch koncoch.
• Činky umožňujú väčší pohyb a širší rozsah cvičení ako činka.
• Pomocou činiek je možné zvýšiť silu jednej časti tela.
• Činky sú určené na zdvíhanie vyšších váh ako činky.
