Spinning vs cyklistika
Ľudia v celej krajine si v týchto dňoch veľmi uvedomujú zdravie. Uchyľujú sa k cvičeniu v mnohých rôznych formách, aby sa udržali v kondícii. Cyklistika je veľmi bežný a obľúbený spôsob, ako si precvičiť kardiovaskulárny systém spolu s posilňovaním svalov dolnej časti tela. Bicyklovať sa dá vonku aj v interiéri s pomocou stacionárnych bicyklov. Existuje ďalší pojem spinning, ktorý je podobný cyklistike a v súčasnosti sa stal veľmi populárnym. Tento článok sa pokúša zistiť rozdiely medzi cyklistikou a spinningom v prospech čitateľov.
Cyklistika
Slovo cyklistika vyvoláva predstavy ľudí v tričkách a úzkych šortkách, ako jazdia na bicykli vonku na ceste. Bicyklovanie je veľmi zdravá aktivita, ktorú lekári odporúčajú ľuďom všetkých vekových kategórií na zvýšenie úrovne kondície. Mnoho ľudí jazdí na bicykli pre dopravu alebo rekreáciu, ale fyzická aktivita, ktorá sa nazýva bicyklovanie, je obmedzená na využitie tejto aktivity ako zdraviu prospešného. Občasné zlé poveternostné podmienky a prax bývania vo výškových bytoch však nútia ľudí venovať sa cyklistike v uzavretých priestoroch. Toto je aktivita, ktorá sa stala veľmi populárnou a ľudia, ktorí si uvedomujú zdravie, sa dopracujú k lepšej kondícii šliapaním na stacionárnych rotopede.
Pradenie
Spinning je termín, ktorý sa bežne používa pre mnoho rôznych foriem cvičenia, ktoré sa vykonáva na fitness bicykloch v štúdiách, ktoré vedú kurzy pre ľudí. Spinning zahŕňa pokyny poskytované trénerom, ktoré vykonávajú ľudia súčasne na svojich stacionárnych bicykloch, aby cvičili určitým štýlom. K dispozícii je hudba, stacionárne bicykle a samozrejme inštruktor, ktorý vedie viacerých ľudí so spoločným cieľom lepšieho zdravia a kondície. Ak ste niekedy boli na týchto kurzoch, viete, že tieto bicykle majú zotrvačník, ktorý je ťažký do 30-40 libier a neustále hýbe pedálmi, aj keď ste prestali šliapať. To znamená, že hamstring jednotlivca tvrdo pracuje, aby zastavil alebo spomalil tento pohyb. Pri jazde na bicykli vonku pochádza trenie z vozovky a vetra. V týchto podmienkach tvrdo pracujú vaše kvadricepsy a flexory na bokoch.
Aký je rozdiel medzi spinningom a cyklistikou?
• Cyklistika označuje outdoorovú aktivitu, zatiaľ čo spinning je typ indoorovej cyklistiky.
• Počas spinningu cvičíte na stacionárnych bicykloch, zatiaľ čo vonku jazdíte na pohyblivých bicykloch.
• V rotačnom cykle je ťažký zotrvačník, zatiaľ čo trenie pochádza z vetra a cesty vo vonkajšom cykle.
• Počas zlého počasia je spinning pohodlnejšie ako bicyklovanie vonku.
• Spinning sa vzťahuje na produkty, pokyny a cvičenia poskytované držiteľom patentu a cvičíte podľa pokynov trénera v štúdiu.
• V spinningu sú certifikovaní tréneri, zatiaľ čo bicyklovanie zvládnete aj sami.
