Sedavý verzus aktívny životný štýl
Medzi sedavým a aktívnym životným štýlom je značný rozdiel. Táto skutočnosť poukazuje na to, že si človek musí zvoliť svoj životný štýl múdrym spôsobom. Sedavý spôsob života znamená, že človek používa minimálne množstvo fyzickej energie. Aktívny životný štýl je na druhej strane podfarbený aktivitou, ktorá robí jednotlivca zdravým a plným života. Hlavný rozdiel medzi sedavým životom a aktívnym životom vyplýva zo zdravotných problémov. Zatiaľ čo ľudia so sedavým životom môžu byť obeťami mnohých zdravotných problémov, ako sú chronické ochorenia, tí, ktorí vedú aktívny životný štýl, sú voči väčšine zdravotných problémov imúnni. Prostredníctvom tohto článku preskúmame rozdiel.
Čo je sedavý životný štýl?
Sedavý životný štýl je charakterizovaný minimálnym alebo žiadnym fyzickým cvičením. Jednotlivec by najradšej sedel celý deň pred televíziou alebo počítačom, čo by ho robilo nezdravým a náchylným na zdravotné problémy. Je pravda, že žijeme vo svete plnom aktivít a práce, že väčšina ľudí len ťažko zvláda svoj čas na cvičenie. A to je ešte umocnené typom životného štýlu, ktorý sme si okolo seba vytvorili. Väčšina ľudí strávi asi osem hodín sedením v kancelárii, potom sa vrátia domov a zvyšok dňa strávia pred televíziou alebo počítačom. Títo ľudia sú označovaní aj ako gaučové, pretože nevyvíjajú žiadnu fyzickú aktivitu. Choroby srdca, obezita, úzkosť, depresia, cukrovka, bolesti chrbta sú niektoré zo zdravotných stavov, s ktorými sa títo jedinci stretávajú. Verí sa, že v dnešnom svete má väčšina ľudí sedavý spôsob života, ktorý im bráni v zdravom živote.
Sedavý životný štýl sa vyznačuje minimálnym alebo žiadnym fyzickým cvičením
Čo je aktívny životný štýl?
Aktívny život je pravidelné venovanie sa fyzickej aktivite, ako je chôdza, beh, bicyklovanie, cvičenie atď. To zaručuje, že jednotlivec sa nielen stane zdravým, ale začne si užívať život. Významný rozdiel medzi sedavým životným štýlom a aktívnym životným štýlom spočíva v otázkach zdravia. Na rozdiel od sedavého spôsobu života, pri ktorom je jednotlivec náchylný k mnohým chorobám, aktívny životný štýl umožňuje, aby bol jednotlivec neustále zdravý. V záujme zdravého aktívneho životného štýlu sa jednotlivec môže venovať činnostiam, ktoré zvyšujú jeho silu, trpezlivosť a dokonca aj flexibilitu. Niekedy sa človek nemusí neustále venovať fyzickým cvičeniam, môžu to byť určité návyky, ktoré nás robia zdravšími. Napríklad prejsť trochu viac bez toho, aby ste šli autobusom alebo vyliezť po schodoch bez výťahu, sú niektoré jednoduché tipy, ktoré sa dajú precvičiť. Ak má jednotlivec aktívny životný štýl, zvyšuje to pohodu ľudského tela, znižuje stres a dokonca znižuje chronické ochorenia.
Aktívny život je pravidelné venovanie sa fyzickej aktivite, ako je chôdza alebo beh
Aký je rozdiel medzi sedavým a aktívnym životným štýlom?
• Sedavý životný štýl znamená, keď človek používa minimálne množstvo fyzickej energie, zatiaľ čo aktívny životný štýl je podfarbený aktivitou, vďaka ktorej je jednotlivec zdravý a plný života.
• Osoba, ktorá vedie sedavý životný štýl, zostáva väčšinu dňa sedieť, čo vedie k zdravotným stavom, ako sú srdcové choroby, obezita, úzkosť, depresia, cukrovka, bolesti chrbta.
• Človek, ktorý vedie aktívny životný štýl, si môže užívať svoj život, kde by vďaka cvičeniu zažíval fyzickú pohodu a život bez stresu.
