Sen vs nočná mora
Noc je na spánok, ktorý telu a mozgu umožňuje toľko potrebný odpočinok a relaxáciu. To dáva telu čas na nápravu a upokojenie akéhokoľvek poškodenia, ku ktorému došlo v tele a mozgu počas dňa. Tento vzácny čas je však niekedy narušený istými javmi; sny a nočné mory sú dve také veci. Hoci ide o prirodzené javy, ktoré zažili všetci, mnohí nedokážu rozlíšiť medzi nimi rozdiel.
Čo je to sen?
Sny možno opísať ako určité vnemy, obrazy alebo predstavy, ktoré sa nedobrovoľne vyskytujú v mysli počas rôznych štádií spánku. Fáza rýchleho pohybu očí (REM) je najbežnejšou fázou spánku, ktorá často súvisí so snami a vyznačuje sa vysokou mozgovou aktivitou pripomínajúcou momenty bdelosti. Tieto sny sú často menej nezabudnuteľné a živé.
Dĺžka sna sa môže líšiť a jednotlivci si svoje sny s najväčšou pravdepodobnosťou zapamätajú, ak sa prebudia počas stavu REM. Hovorí sa, že priemerný človek vidí 3-5 snov za noc. Sny sú väčšinou spojené s nevedomou mysľou a tieto sny sa môžu líšiť od bežných až po bizarné a neskutočné. Téma mnohých vedeckých sporov, účel snov, ešte nebola rozlúštená. Oneirológia je názov pre vedecké štúdium snov.
Čo je nočná mora?
Nočná mora je nepríjemný sen, ktorý môže v človeku vyvolať zúfalstvo, hrôzu, smútok a úzkosť. Takýto sen môže pozostávať z prípadov, keď sa jednotlivec môže ocitnúť zoči-voči nebezpečnej situácii, na mieste nepohodlia alebo znechutenia, ktoré ho môžu vystrašiť alebo ho veľmi znepríjemniť. Tým je tento zážitok pre človeka mimoriadne nepríjemný, čo vedie k fyzickému aj psychickému nepohodliu. Nočné mory sa môžu objaviť v dôsledku stresu, jedenia pred spaním, čo môže spôsobiť zvýšenie metabolizmu a mozgovej aktivity, úzkosť alebo dokonca choroby, ako je horúčka. Avšak jednotlivec, ktorý trpel nočnou morou, sa môže okamžite prebudiť a mať problémy so zaspávaním, čo často vedie k nespavosti. Opakujúce sa nočné mory môžu byť spojené s nejakou hlbšou traumou v živote jednotlivca a môžu vyžadovať lekársku pomoc.
Aký je rozdiel medzi snom a nočnou morou?
Sny a nočné mory sú pojmy, ktoré priamo súvisia so stavom spánku a oboje sú udalosti, ktoré sa odohrávajú v mysli človeka. Ako sa však dá rozlíšiť medzi snom a nočnou morou? Niekedy je to ťažké.
• Sen môže byť čokoľvek od obyčajného, neskutočného až po bizarné. Nočná mora je vždy negatívna skúsenosť, ktorá vedie k úzkosti a rozrušeniu človeka.
• Človek sa nemusí nutne zobudiť vystrašený zo sna. Avšak to, že sa človek prebudí uprostred nočnej mory, je bežný jav.
• Nočné mory možno zaradiť do kategórie snov. Pojem „sen“je široký pojem, ktorý zahŕňa dobré aj zlé sny.
• Nočné mory sú často spôsobené stresom, ktorý existuje v živote jednotlivca. Neexistuje žiadny rozpoznaný zdroj snov.
Ďalšie čítanie:
Rozdiel medzi nočnými hrôzami a nočnými morami
