Vojenská tlač verzus horná tlač
Existuje mnoho rôznych cvičení, ktoré sa robia s pomocou závaží, aby ste si udržali tvar. Military press je cvičenie so závažím, ktoré sa vykonáva s činkou alebo činkami a považuje sa za skutočný odraz sily človeka, a preto aj jeho názov. Existuje ďalšie cvičenie na vzpieranie nazývané tlač nad hlavou, ktorá je veľmi podobná vojenskej tlači, ktorá mätie ľudí, aby si mysleli, či sú rovnakí. Napriek podobnosti sú medzi týmito dvoma vzpieračskými cvičeniami rozdiely, o ktorých sa bude hovoriť v tomto článku.
Vojenská tlač
Military press je cvičenie na budovanie svalov, ktoré sa zameriava na deltoidy a tricepsy. Nazýva sa tak, pretože je veľmi populárny medzi mužmi v uniformách a považuje sa za odraz svalovej sily človeka. Dá sa to robiť v stoji aj v sede, pričom obe variácie do značnej miery posilňujú ramenné svaly. Military press je známy aj budovaním svalov na chrbte. Keď robíte činku v stoji, musíte držať činku na pleciach tak, aby sa obe päty dotýkali. Potom musíte zdvihnúť činku nad ramená a tlačiť ich priamo nahor, kým nie sú ruky rovné.
Režim tlače
Preshead press je cvičenie so vzpieraním, ktoré vyžaduje, aby jednotlivec zdvihol činku nad hlavu tak, aby sa ruky narovnali a činka bola stlačená smerom nahor vo vzduchu. To je dôvod, prečo sa nazýva horný lis. Človek nemôže zdvihnúť činku z podlahy, aby robil tlak nad hlavou, pretože toto vzpieračské cvičenie sa vykonáva umiestnením závažia na deltové svaly na ramenách.
Vojenská tlač verzus horná tlač
• Vojenský lis je variáciou horného lisu.
• Tlak nad hlavou sa vykonáva v stoji, zatiaľ čo vojenský tlak sa môže vykonávať v stoji aj v sede.
• Vojenská tlač vyžaduje, aby sa zdvihák pri práci v stoji dotýkal pätami.
