Kľúčový rozdiel medzi koncentrickými a excentrickými kontrakciami je v tom, že koncentrická kontrakcia spôsobuje skrátenie svalov, zatiaľ čo excentrické kontrakcie spôsobujú predĺženie svalov.
Svalová kontrakcia je zložitý proces, ktorý mení dĺžku svalových vlákien. Svalové vlákna vytvárajú napätie. Zahŕňa interakciu medzi kontraktilnými proteínmi aktínom a myozínom v prítomnosti vápnika. Existujú rôzne typy svalových kontrakcií na základe zmien v dĺžke svalu počas kontrakcie. Izometrické a izotonické sú dva hlavné typy. Izotonické kontrakcie vytvárajú silu zmenou dĺžky svalu, zatiaľ čo izometrické kontrakcie vytvárajú silu bez zmeny dĺžky svalu. Izotonické kontrakcie sú rozdelené do dvoch typov ako koncentrické a excentrické kontrakcie.
Čo sú koncentrické kontrakcie?
Koncentrická kontrakcia je typ izotonickej kontrakcie, ktorá spôsobuje skrátenie svalov pri vytváraní sily. Koncentrická kontrakcia prebieha v celom svale v smere kontrakcie svalu. Tieto kontrakcie sú potrebné pri zdvíhaní bremena. Napríklad pri zdvíhaní ťažkého bremena koncentrická kontrakcia bicepsu spôsobí ohnutie paže v lakti. Počas koncentrickej kontrakcie dochádza k cyklovaniu krížového mostíka, aby sa vytvorila sila.
Obrázok 01: Typy kontrakcií
Sarkoméra je funkčná jednotka svalového vlákna. Obsahuje tenké aktínové vlákna aj hrubé myozínové vlákna. Keď je svalové vlákno aktivované nervovým impulzom a ióny vápnika, filamenty, aktín a myozín, sa navzájom pohybujú a vytvárajú skrátenie sarkoméry, svalového vlákna a celého svalu.
Čo sú to excentrické kontrakcie?
Excentrická kontrakcia je typ svalovej kontrakcie, ktorá spôsobuje predĺženie svalov. Vyskytuje sa v reakcii na väčšiu opačnú silu, ktorá je vyššia ako sila generovaná svalom. Preto sa vyskytujú proti alebo v opačnom smere kontrakcie svalu. Excentrické kontrakcie väčšinou spomaľujú svalové kĺby. Tieto kontrakcie môžu tiež zmeniť polohu sily zaťaženia.
Obrázok 02: Skrátenie a predĺženie sarkómu
Excentrické kontrakcie môžu byť dobrovoľné alebo nedobrovoľné. Počas excentrických kontrakcií dochádza k cyklovaniu cez most, aby sa kontrolovalo natiahnutie svalu, aj keď sa sarkoméra, svalové vlákno a sval predlžujú.
Aké sú podobnosti medzi koncentrickými a excentrickými kontrakciami?
- Pri koncentrických aj excentrických kontrakciách sa dĺžka svalu mení.
- Vytvárajú silu.
- Silový tréning zahŕňa excentrické aj koncentrické kontrakcie.
- Pri oboch kontrakciách dochádza k cyklovaniu cez most.
Aký je rozdiel medzi koncentrickými a excentrickými kontrakciami?
Koncentrická kontrakcia je typ svalovej kontrakcie, ktorá umožňuje skrátenie svalu. Naproti tomu excentrická kontrakcia je typ kontrakcie, ktorá spôsobuje predĺženie svalov. Toto je kľúčový rozdiel medzi koncentrickými a excentrickými kontrakciami. Počas koncentrickej kontrakcie sa sarkoméra, svalové vlákno a sval skracujú, zatiaľ čo pri excentrickej kontrakcii sa predlžujú.
Pod infografikou sú podrobnejšie uvedené rozdiely medzi koncentrickými a excentrickými kontrakciami.
Zhrnutie – koncentrické verzus excentrické kontrakcie
Koncentrická a excentrická kontrakcia sú dva typy izotonických svalových kontrakcií. Koncentrická kontrakcia spôsobuje skrátenie svalu, zatiaľ čo excentrická kontrakcia spôsobuje predĺženie svalu. Toto je kľúčový rozdiel medzi koncentrickými a excentrickými kontrakciami. Sarkoméra, svalové vlákno a sval sa pri koncentrickej kontrakcii skracujú. Naproti tomu sarkoméra, svalové vlákno a sval sa pri excentrickej kontrakcii predlžujú.
